アドラー心理学が教える「勇気づけ」とは

「もっと褒めてあげた方がいいですよ。」

子育てや職場、人間関係について話をすると、よく耳にする言葉です。

確かに、褒められると嬉しいものです。

「頑張ったね。」
「すごいね。」
「よくできたね。」

そんな一言に励まされた経験がある方も多いでしょう。

しかし、アドラー心理学では、褒めること以上に大切なものがあると考えます。

それが、「勇気づけ」です。

 

「褒める」と「勇気づける」は何が違うのでしょうか？

一見すると、どちらも相手を元気づける行為に見えます。

しかし、その目的は少し違います。

褒めるとは、相手の結果や行動を評価することです。

「よくできたね。」
「頑張ったね。」

これらの言葉は嬉しい反面、「評価されること」が前提になります。

そのため、知らず知らずのうちに、

「また褒めてもらえるように頑張ろう。」

という気持ちが強くなることがあります。

もちろん、褒めることが悪いわけではありません。

ただ、評価ばかりを求めるようになると、自分の価値を他人の反応で決めてしまいやすくなるのです。

 

勇気づけとは「信じること」

アドラー心理学でいう勇気づけとは、相手を評価することではありません。

その人の存在や可能性を信じることです。

例えば、

「あなたなら大丈夫。」

「焦らなくても大丈夫。」

「あなたには、その力があります。」

このような言葉には、「私はあなたを信じています」というメッセージが込められています。

評価ではなく、信頼。

これが勇気づけの本質です。

 

人は「信じてもらえた」ときに力を発揮する

考えてみてください。

あなた自身も、誰かに信じてもらえた経験はありませんか？

「失敗しても大丈夫。」

「あなたならできる。」

そんな言葉をかけられたとき、不思議と勇気が湧いてきたことはないでしょうか。

逆に、結果ばかり評価される環境では、

「失敗したら評価が下がる。」

という不安が先に立ち、本来の力を発揮できなくなることもあります。

だからこそ、勇気づけは相手の未来を育てる関わり方なのです。

 

レイキでも大切にしている「信じる姿勢」

私がレイキ講座やカウンセリングで大切にしていることも、この勇気づけに通じています。

私は、「あなたは変わらなければいけません」とは考えていません。

その人の中には、もともと心を整える力があります。

レイキは、その力を引き出すお手伝いをするものです。

だからこそ、

「あなたなら大丈夫です。」

「焦らなくても、一歩ずつ進めば大丈夫です。」

という気持ちで、いつも受講生やクライアントと向き合っています。

実際に、自分のペースで少しずつ変化していかれる姿を何度も見てきました。

 

今日からできる「勇気づけ」

勇気づけは、特別な技術ではありません。

今日からでも実践できます。

例えば、家族や友人、職場の同僚に対して、

「頑張ったね。」

だけではなく、

「あなたなら大丈夫。」

「いつも見守っているよ。」

「あなたらしく進めばいいよ。」

そんな言葉を添えてみてください。

相手は「評価された」と感じるだけでなく、「信じてもらえた」と感じるかもしれません。

 

おわりに

人は、「認められた」と感じたときに嬉しくなります。

でも、本当に大きな一歩を踏み出せるのは、

「信じてもらえた。」

そう感じたときなのかもしれません。

アドラー心理学が伝える「勇気づけ」は、相手を変えるための技術ではありません。

相手の中にある力を信じ、その人自身が一歩踏み出せるよう、そっと寄り添う姿勢です。

そして、その姿勢は他人だけでなく、自分自身にも向けることができます。

「大丈夫。」
「少しずつでいい。」
「私は私のままで価値がある。」

そんな言葉を、自分にもかけてあげてください。

その小さな勇気づけが、あなたの毎日を少しずつ穏やかに変えていくはずです。